Забравете Ozempic — за да получите тялото, което искате, просто започнете да танцувате, казват изследователите

Разклатете това тяло.

Хората, които желаят да смъкват килограми през 2024 година, биха могли да съумеят, като пуснат ботушите си на пода довечера – или всяка вечер, допуска ново изследване, свързващо танца със загубата на тегло.

Китайски откриватели откриха, че тези, които желаят да стават, да се занимават, да стават и да се движат, демонстрират обилни позитивни промени в телесната маса, размера на талията, мазнините и мастната маса, съгласно резултатите, оповестени в списание PLOS ONE.

Тези, които танцуваха цяла нощ, също се възползваха от намалено кръвно налягане и усъвършенствано психологично здраве.

Регистрирани са и усъвършенствания при положения като диабет, камъни в жлъчката, хипертония и сърдечно-съдови болести.

„ Танцът е ефикасен при загуба на мазнини при хора с наднормено тегло и затлъстяване и има доста усъвършенстване на състава и морфологията на тялото “, сподели съавторът Яя Джан, докторант в университета Хунан, Китай.

Изследователите разпознаха компликацията да се поддържа дълготраен позитивен табиет, като се насочиха към танца като форма на стабилно упражнение, на което може да се наслаждавате постоянно, заяви SNWS.

„ Заради високата си успеваемост и по-голямото чувство за наслаждение, танцът може да бъде потребна подготовка за загуба на мазнини “, сподели Джан.

„ Като форма на физическа интензивност, която интегрира извършения, развлечение и социалност, танцът има вродени преимущества в насърчаването на мотивация за извършения. “

„ Продължителността, продължаваща повече от три месеца, дружно с креативните танцови форми, е по-благоприятна за реализиране на клинични цели, свързани с усъвършенствания в състава на тялото. “

„ Едновременно със загубата на мазнини, танцът резервира и усъвършенства морфологията на тялото на участниците. “

„ Освен това танцът е изключително подобаващ за младото население, тези под 45 години “, сподели Джан.

Екипът е изследвал 646 души, борещи се със затлъстяване, в 10 разнообразни изследвания.

Колкото по-креативен е танцовият жанр, толкоз по-големи са позитивните промени, означават откривателите.

В изследването са включени деца с наднормено тегло и пациенти с заболяването на Паркинсон – и двамата демонстрират измерени усъвършенствания.

Авторите на проучването акцентираха разликата сред танца и постоянните аеробни извършения или други интензивни стилове на образование, танцът имаше явно преимущество, когато ставаше въпрос за събаряне на килограми, с помощта на тренировките за цялото тяло, които танцьорите получават, с понижен риск от бърза отмалялост.

С други думи — три, четири, тъй че легнете задника си на пода.